栄養豆知識～食事の3時間ルール編～
突然ですが、皆さんの中に、
夜ご飯を食べてすぐに横になる。
そんな生活している方はいませんか・・・？
就寝する ３時間前 までに
食事を終わらせるのが理想です♪
胃腸に負担をかけないことで
睡眠の質もグッと上がりますよ^^
この機会に改めてご自身の食生活を
見直してみてくださいね！
突然ですが、皆さんの中に、
夜ご飯を食べてすぐに横になる。
そんな生活している方はいませんか・・・？
就寝する ３時間前 までに
食事を終わらせるのが理想です♪
胃腸に負担をかけないことで
睡眠の質もグッと上がりますよ^^
この機会に改めてご自身の食生活を
見直してみてくださいね！
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えんしんLUNA整体院
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