肩こりとは、周辺の筋肉に負担がかかり、血行が悪化することで、筋肉が固くなった状態を指します。誰にでも起こりますが、特に産後や授乳期間中は肩が凝りやすくなっています。その原因はお母さんなら何となく想像できますよね。

• 

  赤ちゃんの抱っこ・授乳

  赤ちゃんが生まれると、お母さんは２４時間育児に追われます。
  おむつ、ぐずり、あやす時、授乳時、寝かしつけの時などなど…。
  一日に何度も抱っこをしますよね。慣れない授乳やおむつ替え時、始めは無意識のうちに背中や肩に力が入ってしまい肩こりに繋がります。

• 

  授乳時の姿勢・冷え

  授乳時には服を捲し上げることでお腹や上半身がむき出しになります。そこで体が冷えてしまいます。身体の冷えは血行悪化を招き、結果として肩こりを引き起こしてしまいます。
  また、授乳しやすいようにと背中を丸め、前かがみの姿勢が増えます。こういった姿勢を続ける時間が長くなると、次第に肩・背中に負担がかかってしまいます。

• 

  産後の運動不足

  妊娠中から産後にかけて運動不足になるのは当たり前です。
  さらに産後は出来るだけ安静にとも言われますし、ましてや赤ちゃんを連れて気軽にウォーキングなどをするわけにもいきません。そういった運動不足に陥ると、全身の血流が悪くなって肩こりを引き起こします。さらに、筋肉量が低下すると、わずかな負荷でも筋肉が硬くなってしまい、肩が痛くなってしまうのです。

• 

  骨盤がゆがむ

  出産時には骨盤がゆがむというのはご存じですよね？
  骨盤がゆがむことで身体の重心がずれ、筋肉が片方に引っ張られて固まっている状態になります。血流も悪くなるので肩こりに拍車をかけることになります。さらに、骨盤のゆがみは背骨や首の骨などにも影響を及ぼします。